Ναι. Ξεκινάμε με αξιολόγηση και δημιουργούμε εξατομικευμένο πρόγραμμα, σε συνεργασία με άλλους επαγγελματίες υγείας που σε παρακολουθούν ή που συνεργάζεσαι, ώστε η αποκατάσταση να γίνει με ασφάλεια.

Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για κίνηση. Η άσκηση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά τρόπος ζωή που κρατά τις αρθρώσεις ισορροπημένες και το μυϊκό σύστημα δυνατό και υγιές (Strength & Balance).
Ιδανικά επιδιώκουμε τρεις προπονήσεις εβδομαδιαίως, ήπιας έως μέτριας έντασης, ώστε ο οργανισμός να λαμβάνει τα αναγκαία ερεθίσματα για δύναμη, κινητικότητα και πρόληψη τραυματισμών. Ωστόσο, το πλάνο προσαρμόζεται στη ρουτίνα σου: ξεκινάς με όσες συνεδρίες επιτρέπει η εβδομάδα σου και κλιμακώνεις σταδιακά όταν το επιτρέπουν οι συνθήκες

Μόνο αν υπάρχει πρόσφατος τραυματισμός, χειρουργείο ή σύσταση από γιατρό. Σε κάθε περίπτωση, γίνεται αρχική αξιολόγηση πριν την έναρξη.

Εστιάζουμε στην ποιοτική καθημερινότητα, πρόληψη τραυματισμών και αποκατάσταση. Οι συνεδρίες είναι πλήρως εξατομικευμένες ή σε μικρά γκρουπ, με συνεχή καθοδήγηση—όχι τυπικά ομαδικά μαθήματα μαζικής γυμναστικής.