Βαθιά εξατομίκευση
Αξιολόγηση, στόχοι, ιατρικό ιστορικό και τρόπος ζωής — όλα μπαίνουν στο πλάνο σου.
Εξατομικευμένη άσκηση με συνεχή επίβλεψη.
Εξατομικευμένη προπόνηση 1:1 με συνεχή καθοδήγηση σε όλη τη διάρκεια της συνεδρίας. Διορθώσεις τεχνικής τη στιγμή που εκτελείς, ασφαλής προοδευτικότητα και πλάνο κομμένο στα μέτρα σου. Όπου χρειάζεται, συνεργαζόμαστε με επαγγελματίες υγείας για ολιστική υποστήριξη.
Η κίνηση είναι προσωπική υπόθεση: στοχευμένη, ασφαλής και προσαρμοσμένη στην καθημερινότητά σου.
Αξιολόγηση, στόχοι, ιατρικό ιστορικό και τρόπος ζωής — όλα μπαίνουν στο πλάνο σου.
Διορθώσεις τεχνικής και λεκτικά cues σε πραγματικό χρόνο — ασφάλεια & ποιότητα κίνησης.
Σταδιακή επιβάρυνση, διαχείριση φορτίου και πρόληψη τραυματισμών με επανεκτιμήσεις.
Ενδεικτικά βήματα — πάντα προσαρμόζονται στις ανάγκες και τον στόχο.
Έλεγχος κίνησης, αναπνοή, ενεργοποιήσεις και κινητικότητα για ασφαλή τοποθέτηση και εκκίνηση κάθε άσκησης.
Functional strength, stability & mobility με προσαρμογή φορτίων και τεχνική καθοδήγηση σε κάθε επανάληψη.
Στοχευμένες διορθωτικές ασκήσεις για την εξάλειψη του πόνου και τη βελτίωση της κινητικότητας, βάσει ιστορικού.
Αποθεραπεία, αναπνοή, οδηγίες για το σπίτι και σημειώσεις προόδου.
Οι βασικοί πυλώνες που εφαρμόζουμε αποκλειστικά σε 1:1 συνεδρίες.
Πολυαρθρικές, φυσικές κινήσεις για δύναμη, ισορροπία και λειτουργικότητα, με real-time διορθώσεις.
Στοχευμένες ασκήσεις για κινητικότητα και μείωση πόνου, με ασφαλή εξέλιξη και εξατομίκευση.
Σταδιακή επιστροφή σε δραστηριότητα μετά από τραυματισμό/ακινησία, με έλεγχο φορτίου και επίβλεψη.
Ελευθερία και έλεγχος στις αρθρώσεις, ενίσχυση σταθερότητας και πρόληψη τραυματισμών.
Όταν υπάρχει διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο, δεν πάμε «κόντρα». Συντονιζόμαστε με τους επαγγελματίες υγείας σου, ώστε το πρόγραμμα να υπηρετεί τη συνολική φροντίδα σου.
Η επικοινωνία γίνεται μόνο με ρητή συγκατάθεση και με σεβασμό στα προσωπικά δεδομένα.